如何保持年轻和长寿

在100岁后仍活跃和健康

 

 

“并非痴人说梦 …… 他的资历无可挑剔。”——《奥克兰（加利福尼亚州）论坛报》（Oakland (Cal.) Tribune)

 

“一本严肃的健康类书籍，书中满是实用、智慧的建议……没有噱头，没有花哨的食物和维生素，没有极端的运动…… 所有这些都是为了“100岁后保持生机和健康”而设计的。”—— 哈特福德（康涅狄格州）新闻（Hartford (Conn.) Courant)

 

“一位著名的老年病学家证明，人们完全有可能活过100岁，而仍然享受积极、健康、有价值的生活。拉什欧瓦克博士（Dr. Hrachovec）准确地告诉我们什么是必须做的，什么是不应该做的……

 

他提出了许多重要的观点，为过敏、循环系统问题、心脏病、肥胖和其他慢性病患者带来希望。”——图书馆杂志（Library Journal）

 

 

 

作者约瑟夫·P·拉什欧瓦克医学博士，曾任南卡罗莱纳大学遗传学中心的研究员，主攻分子生物学和老年病学。现在于加利福尼亚州比佛利山的一家医院担任医生（作者的其他生平介绍，请详见订购表格背后）

 

 

亲爱的热爱生活的人们：

 

我是中年人，我真的很享受生活。但当我听说拉什欧瓦克博士可以帮助我活过100岁时，我的第一反应是：“谁又真的想呢？”

 

我眼前出现了一些我曾见过的老人。衰老、失禁，虚弱到几乎无法走路。如果这就是老年生活，那么我不想要。

 

但我很快发现，这不是拉什欧瓦克博士心目中的那种老年生活。他对我们所有人的愿望是：

 

 

过好自己的生活
直到寿终正寝

 

 

他向我们展示了，如何使自己原本的生命比通常预期的延长25年。

 

如何做到？通过改正或减少能够诱发疾病、缩短寿命的错误，避免对自己造成不可逆转的伤害。

 

他不希望您购买注射剂或治疗项目。

 

他不希望您购买维生素或药物。

 

他不希望您购买奢侈的健身器材。

 

他只希望您“购买”避免错误的理念。它不会消耗您任何东西——除了自律。

 

变年轻——从现在开始：